失独夫妻自驾游遍大半中国
丈夫：孩子没了还有我
“失独”老人是指失去独生子女的老人，对于这群人，从生活上和心理上都难以承受失独的痛苦，然而，有这么一对失独夫妻，却用旅行获得了新生活。
63岁的尚兵和62岁的王淑英是合肥经开区海恒社区的居民，退休后夫妻俩从背包客到自驾游，走遍了大半个中国。他们的独子因一次高烧导致癫痫，后来意外身亡。“孩子去世了，还有我呢！我们搀扶着一起走。”尚兵对妻子说。后来，夫妻俩在旅行中重新找到了生活的乐趣。对于尚兵而言，妻子的笑容就是旅行的最大意义。
“孩子没了还有我呢”
尚兵是连云港人，小时候一直生活在东北。1964年跟随父母来到合肥，认识了淮北姑娘王淑英。
1996年，儿子去世后，夫妻俩的生活一度失去了颜色。王淑英回忆，出事的那天，儿子下楼买早点，好长时间都没回来。“当时电视上在转播亚特兰大奥运会，尚兵看得津津有味。突然邻居大喊，你儿子摔倒了。”尚兵跑下楼，看到儿子躺在地上，他上去按人中，做人工呼吸，但是都没有反应。“儿子在去医院的路上人就停止了呼吸。”
王淑英说，儿子有严重的智力障碍，15岁时相当于3岁孩子的智商，两个人为了给孩子治病，去了很多地方，想尽了办法。“养这个孩子要花一般孩子3倍的精力，但他是我们的骨肉，我们守着他也欣慰。”从医院回家，王淑英悲痛欲绝，她责怪丈夫沉迷电视，不早点下楼把孩子找回来，甚至把电视给砸了。
失去唯一的儿子，让王淑英一度觉得失去了生活的意义。王淑英的父母对女儿、女婿也十分担心。但是，尚兵当着岳父岳母的面，抓住妻子的手说：“孩子没了还有我呢，我们搀扶着一起走。”
首次背包游历时56天
尚兵和妻子都是普通工人，原本工资就不高。每月省吃俭用，还要带孩子看病，几乎两手空空。下岗后，尚兵在黄山路开了一家小商店，妻子应聘到一家私企当会计。“以前我们的收入基本都用在儿子身上，没有一点存款。孩子走了以后，我们存了一点钱。”尚兵说。
“两口子孤苦伶仃，与其在家唉声叹气，不如出去溜达溜达。”2002年夏天，尚兵精心规划了一条跨越半个中国的旅游线路。夫妻俩背着包，坐汽车、火车一路从河南洛阳到河北保定，再从承德避暑山庄到山西大同云冈石窟。在太原，他们游览了晋祠，又到平遥感受了古城魅力。然后，夫妻俩一路向南到西安、宝鸡，进入四川，又到云南昆明，再到广西桂林。最后，直接北上湖北武当山，到汉口坐船回安庆。
8月4日出发，9月29日回到合肥，这次行程历时56天。夫妻俩在旅途中感受各地的风土人情，重新找到生活的乐趣。
旅途遇麻烦也乐在其中
头几年，夫妻俩也参加过跟团游，但都感觉受束缚不尽兴。2012年，夫妻俩买了一辆比亚迪轿车，在60岁的时候开启自驾游。他们开着汽车，带着两个侄女从河南到陕西，又到甘肃、抵达新疆。美丽的新疆地广人稀，“我们一路飞驰，好久才能碰到一辆摩托车。”尚兵说，到达新疆和西藏的交界处若羌，他们第一次在旅途中遇到了危险。“开得太顺了，我就有些大意，回头跟小侄女说话时，车子一头拱进沙丘，车轮打了一个转，停住后发动不着了。”
尚兵说，当时离县城还有200多公里，拖车费就花了1万5，加上维修总共花了2万多，好在车子买了保险。在新疆达坂城，尚兵和妻子带着两个侄女找不到旅社，还差点要住帐篷。
去年，夫妻俩又自驾游了西北路线，开车到西藏。因为珠峰大本营北门在修，正路在维护，他们只好走小路。路况实在太差，轮胎坏了，油箱也破了。虽然遇到这样那样的状况，夫妻俩还是乐在其中，钱包瘪了才返程。他们穿着情侣款冲锋衣，戴着一样的帽子，在布达拉宫前留影，用相机拍摄下天路彩虹。“一出去就不想回来。”王淑英指着在拉萨拍的照片笑着说。
你的笑容是旅行的意义
今年6月，夫妻俩开始自驾东北线路，经过河南、山西、内蒙、河北、吉林、黑龙江，抵达最北端漠河，又到长白山、丹东，抵达大连。尚兵回到小时候呆过的部队大院和学校看了看。“因为父亲是军官，小时候就是不停地搬家，沈阳、辽阳、鞍山、旅顺口都住过。”
夫妻俩在大连军港旅顺口合影留念，露出灿烂的笑容。那几天，夫妻俩回忆过去，甜蜜的、苦涩的、美好的。虽然失去了唯一的孩子，但他们没有失去生活的信心。在尚兵心里，妻子的笑容就是旅行的意义。
退休后，夫妻俩已经长线游5次，每次都在一个月以上，总共花了十几万元。康利居委会为两位老人申请了计划生育特别扶助金和特扶对象失能补助，每人每年有一万多元。
现在，他们在大半个中国都留下了足迹。夫妻俩决定明年再走西南线，把中国走遍。他们用旅行途中买来的工艺品、纪念品把家里装饰一新，还准备把旅途中拍摄的照片配上文字做成照片书。
成都五旬大叔挂百斤石锁散步 每顿能吃一斤面
五旬大叔挂百斤石锁散步，这是出现在四川成都市某街头的一幕。大叔独特的散步方法吸引了不少人的围观。据了解，这位大叔挂这石锁锻炼已经有30多年了。
2015年10月29日，四川省成都市，5旬大叔黄保全挂百斤石锁散步。围观居民王先生说，每天清早路过都能看到黄保全挂着石锁“散步”。黄保全母亲刘婆婆说，儿子这样锻炼30多年，自己没少劝过。“这么重的石头，担心伤到他自己，但是又劝不住……”
黄保全说，多年来每天他都用脚提上百斤石锁，手举哑铃锻炼，每次锻炼往返走路4圈。大叔还说，石锁都是他自己打造，他已经练坏了7双石锁，这是第8双。他打算，逐渐增加重量，再打一对各重100斤的石锁。自从锻炼了，黄保全身体越来越好，每天早上吃面都要整一斤。
围观过程中，一个男子跃跃欲试，然而脚根本无法撼动石锁。“不要轻易尝试！”黄保全提醒说，曾有一个男子要挑战他，却把脚弄成了骨折。
演示完“散步”，黄保全还一时兴起“耍”起了石锁。左手扔出去石锁，右手稳稳接住，来来回回扔了不下10次，众人拍手叫绝。
祖孙乐
我想结婚
给4岁多的侄孙女念格林童话，讲到灰姑娘和王子结婚后就过上了快乐的生活。她突然说：“奶奶，我想结婚。”我问她为什么，她说：“爸爸妈妈看我小，就常欺负我，结婚后有王子帮我，他们就不敢欺负我了。”
（张继红 71岁）
要补一补
孙女涵涵摔了一跤，腿上的皮破了，爷爷给她包扎好了。晚上洗澡，纱布湿了，爷爷给她换药，因为纱布有一点粘在皮肤上了，她疼得大呼小叫。换好药，奶奶逗她说：“今天腿疼，晚上就不要喝牛奶，早一点睡觉吧。”涵涵忙说：“要吃的，要补一补的。”（薛志扬 63岁）
颁 奖
读四年级的小孙子学习进步较快，我对他说：“继续努力，年终爷爷给你发学习进步奖。”小孙子看着我说：“爷爷，你今年进步也不小啊！你戒了烟，不危害自己身体，也不污染空气，我要给你颁环保贡献奖呢！”（王荣秋 71岁）
养生坛
立冬开始睡懒觉
《黄帝内经·素问》强调“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。立冬过后，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。（摘编自《北京晨报》）
贴墙训练护足踝
一些老年人爬完山脚就疼，平常可贴墙保护足踝，具体做法为：头部、臀部、脚后跟3点贴墙，平视前方，肩膀和手臂放松，对着镜子看肩膀是否水平。每天从几分钟开始练，逐渐增加至20~30分钟，早晚各一次，坚持下去。
（中国医科大学航空总医院康复医学科主任 王建华）
常穿坡跟鞋养胃
随着年龄增长，人的足底肌肉和韧带会发生退行性变化，抗震能力大大下降，为保护膝盖和脊柱，可常穿3厘米左右高的坡跟鞋。如此不仅对骨骼有利，还具有养胃的功效。胃在足底反射区位于前脚掌内侧，穿坡跟鞋会使人体重心向前脚掌倾斜，而受力点正好在胃部反射区，走路时脚的起落有按压作用。（摘编自《生活晚报》）
