老人创办返老还童俱乐部
百名同伴相聚
有300平方米的场地，有数十种乐器，有合唱、舞蹈和民乐，只要老人愿意，可以天天来这里免费活动。在龙华新区龙园花园新村51栋，70岁的陈润开办这个老人俱乐部已有十余年，百多名老人在此相聚相识，感叹“来了这里，就不再老想着要回老家了”。
自出场地建起老年人俱乐部
虽刚下过暴雨，但还是有七八名老人正摆弄着乐器，准备合奏一首他们自创的歌曲《再活500年》。这首歌的作者就是陈润。“他真是热心人，又出地方又买乐器。”现场的老人们说。
陈润是龙华观澜人，2000年他办起这个老人俱乐部，至今已有十多年。谈起当初的情形，陈润说当时临近退休，和老伙伴们聊起以后的生活，哥几个都不免有些惆怅，“当时龙华新区没啥老人活动场所，想来想去除了逛公园就只能待家里”。相比之下，陈润家中还有些产业，经过和家人商量后，他把自家这栋楼中的半层从承租人手中收回，再置办些排练所用的乐器，就成了老人活动场所。
接下来就是给这地方命名了。在陈润看来，他做这事“不为名不为利，就图老人们能快乐、健康、长寿”，于是索性就叫“返老还童”俱乐部。当时和陈润相熟的老人有七八个，大家又各自介绍了几名老伙计来参加活动。就这样，“返老还童”俱乐部开起来了。
参加活动老人在此相聚相识
“返老还童”俱乐部开起来后，就不断有老人慕名前来。今年71岁的万玉英是广东梅州人，当初，住在花园新村的她听到有唱歌声，就跑来一探究竟，如今已成了十多年的老成员了。万玉英回忆说，起初她刚随子女来深，因为找不到休闲场所，经常吵着要回老家去。而加入俱乐部后，这事就再也不提了，“因为找着玩的地方了”。
和万玉英有同样经历的还有67岁的王水浪，他当初也是听到排练声就赶来，后来擅长声乐的他还成了俱乐部首任声乐队队长。为何现在不当“领导”了？“遇到更厉害的就让贤了。”王水浪指着一旁来自江西景德镇的傅剑荣说，“他以前是当地文艺骨干，吹拉弹唱样样精通”。而傅剑荣介绍，自己来深圳一年多就慕名前来，如今几乎就离不开这里，“都是随子女从内地来的，有共同话题，又有免费活动场地”。在大家看来，这里就像各地老人聚集的大家庭，就连较远的民治、大浪的老人也天天坐公交车来参加活动。
如今，按照舞蹈、声乐、民乐以及唱歌等分类，老人俱乐部天天都有活动。成员也从当初的几十人发展到了百多号人，年龄限制从60岁以上放宽到了45岁，就连“返老还童”俱乐部的名字也在民政部门建议下更改为“艺林老人文艺服务中心”。
不管名字怎么变，这里作为老人们的免费乐土却不会变，不但如此，陈润还打算“扩大经营”，准备聘请老师开办免费舞蹈、民乐和跆拳道班，不但教老人，社区的少年儿童也可以来参加。
文艺老青年的休闲生活 玩转十八般乐器
小巧精致的房间，床上散落着些许乐谱，房间角落里摆放的乐器，寥寥的几笔勾画出了安品街社区退休人员章保荣的生活场景。章大爷退休后担任安品街老年协会的会长，平时喜欢带上自己的宝贝设备，带领退休的老人排练节目，参加文艺表演，自娱自乐。
章大爷在十几岁的时候到农场，一次偶然的机会，他怀着忐忑的心情登台献唱了一首《十送红军》，从此与文艺结缘。二十几岁时，老人便开始了他的知青生活，也是在这个时候，老人接触了二胡、竹笛等乐器，在无人教授的情况下，摸着石头过河，自己慢慢地摸索。随着时间的推移，老人掌握了学习乐器的要领，就与来自南京、苏州的一帮知青组成了一个所谓的“乐团”。老人常说：兴趣是很好的老师。曾经的那段知青岁月为老人今后的“与笛为伴”的生活上了重要的一课。
走进老人的家里，房间角落里、壁橱里摆满了乐器，老人兴奋地向我们展示五花八门形式各异的乐器，从民族乐器如葫芦丝、竹笛、二胡到西洋乐器如吉他等无所不包，并且这些乐器的造价不菲，老人单单定做的一支箫就1800元，竹笛的价格从100元到300元不等。聊到动情时，老人即兴用葫芦丝演奏了一曲《月光下的凤尾竹》，曲声婉转而悠长。章大爷的业余生活多姿多彩，和一群志同道合的老年人组建了宁澄越剧团，闲暇时分，排练节目参加文艺演出，“下午我还要忙着坐公交车去一个社区排练呢，周四周五有演出，”老人乐呵呵地向记者介绍他的工作日程表。
除了参加越剧团的演出外，老人还积极参加社区举办的活动，并斩获不错的名次。在建党九十周年之际，和一群老年人代表安品街参加由白下区举办的《建党九十周年唱支红歌给党听》活动，演唱的曲目《没有共产党，就没有新中国》和《团结就是力量》获得一等奖，参加家庭文化大赛，与女儿结成“音诗舞”组合，父来弹琴，女来舞，获得一等奖。
初遇章大爷，健朗、健硕、健康等词语在脑海里蹦出，很难想象他是一个退休长达六年之久的老人。老人退休以后日程排得满满的，早晨到公园锻炼、唱歌、蹦蹦跳跳；下午排练节目，参加文艺演出。谈到自己的文艺演出时，老人说，“只要别人一喊我就去，我觉得作为一名退休人员，我热爱文艺，觉得自己应该做点对社会有功德的事情，要有一番作为。”
老人目前一个人生活，育有一女。受父亲的影响，女儿也是一个文艺爱好者，喜欢参加诗歌朗诵等文艺活动。女儿非常支持父亲的社区文艺工作，自费购买录音笔、MP5等设备帮助父亲排练演出。
祖孙乐
洗梨子
锻炼回到家，口渴得很，于是就顺手拿起一个鸭梨要吃。孙子牛牛看到说：“爷爷，老师说水果洗了才能吃，我帮你去洗。”于是他从我手中夺下梨子去洗，让我颇为感动。
一分钟后，我把孙子洗好的梨子咬一口，咦，味道好像不对头，“牛牛，你是怎么洗梨子的？”“我用洗手液洗的呀，这样才干净。”我晕。
（李六合 69岁）
这道题不对
小孙子上小学三年级了，正学数学乘除法。为了帮助小孙子复习数学，我指着客厅的电视机对小孙子说：“一台电视机500元，一斤苹果2元，用一台电视机可以换多少斤苹果呢？”小孙子算都没算就说：“爷爷，这道题不对，谁那么嘴馋，要拿电视机换苹果吃。”
（涂鑫 78岁）
养生坛
早餐不宜太早
不少老年人遵循“早睡早起”的养生经，有些人甚至早上５时就起床，然后吃早餐。其实这样不利于肠胃健康。老年人的最佳早餐时间是早上七八点，因为人的消化液分泌、胃肠蠕动一般在子夜后进入睡眠期，第二天早上七八时才醒。如果太早吃早餐，会干扰胃肠道的合理休息，加重胃肠道负担。
（杭州市七医院老年病科主任 王征）
枕头最好12厘米
枕头过高或过低都会连累颈椎，建议选择中央略凹进去，高为12厘米左右的枕头，侧卧时枕头应该与肩同高。睡前不妨拍一拍枕头，使其恢复蓬松。
（宁医大总院中医骨伤科医师 张跃全）六养四少法益身心
清朝有“六养”“四少”的养生法。六养是指流水之声，可以养耳；青禾绿草，可以养目；观书绎理，可以养心；弹琴学字，可以养指；逍遥杖履，可以养足；静坐调息，可以养筋骸。这是说要多接触大自然，颐养性情以及耳目之聪明、步履之矫健，同时静以读书养气。四少即是口中言少，心中事少，肚中食少，自然睡少，是说饮食、睡眠要适度，少积存烦恼、少说话。
（长沙市中心医院中西医结合科主任、主任医师 黄建乐）
